do pracy

[...] dla mnie te ćwiczenie, które wrzuciłeś na stronie 46ej w podsumowaniu TO NIE JEST martwy ciąg. Technika leży. Szkoda, bo wszedłeś na duże ciężary i bedzie trzeba włożyć dużo pracy, żeby to poprawić. Ambicję trzeba włożyć do kieszeni na razie a zająć się techniką. Popatrz na przykład tu: http://potreningu.pl/cwiczenia/crossfit/292/martwy-ciag W [...]

[...] w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do 5.08, później 2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (4-6x dziennie do 5.08, a później co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- w środę 6.08. miałam wizytę w klinice, ponoć wszystko jest już ok, no nie wiem, myślałam, że wygląd oczu [...]

Czwartek DNT tylko 35 min cardio wieczorem wykonane przed ostatnim posilkiem, czas spędzony z rodzina, leniuchowanie, nieco pracy przed kompem:-) ogolnie lezenie do gory tylkiem i ladowanie baterii. Ogolnie mam tak, ze w dni wolne, jak w czwartek, ktore sa gdzies tam w srodku tygodnia to nie wiem co z soba robic%) ja musze miec zaplanowany [...]

[...] po 300mg do posilkow z weglami, bez okolotreningowych Dieta B 280g W 360g T 30g dzien dobry%) dawno mnie nie bylo :) jednak emocji w moim zyciu nie brakuje i dalej walcze w pracy na pełnych obrotach, juz chyba stracilem nadzieje na to, ze bedzie spokojniej, w tym roku na pewno sie to nie zapowiada:-) jednak wszystko idzie w tym kierunku, aby [...]

[...] jesc regularnie co 3 godziny. Lubi mnie wiec powinien sie zgodzic:) Na razie dieta wyglada tak jak na reduckji z wrzesnia 2008r., ale obawiam sie, ze przy tak ciezkiej pracy fizycznej bede musial dorzucic troche kalorii abym nie stracil za duzo miesnia... W przyszla sobote koncze cykl na epi i juz dzisiaj wrzucilem pierwsza porcje kreatyny [...]

[...] papryczki sobie nie odmawiam SI. 20:45 przed praca 3jajka 2 łyżki (26g) olivy z olivek kromka chleba sojowego J.W warzywa gold omega3 2capsy glukozamina 00:00 w pracy bialko na mleku (b16 w13) banan ZA BANANA DALBYM INNE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWY BRAK ZDROWEGO TLUSZCU to nie jest pelny posilek tylko przekąska w pracy nie mam [...]

[...] samo odczucie. niektóre rzeczy, to aż strach czytać... po niecałych 3 tygodniach tutaj zupełnie zmieniło się moje podejście do zdrowego odżywiania, zrzucania zbędnych kg i pracy zad swoim ciałem. zaraz wyrzucam całą moją kolekcję do kosza! a, że śmietnik mam na dole, więc przy okazji jeszcze będzie przebieżka w dół i w górę na 8sme piętro 8-)

[...] idzie świetnie, efekty już widać, a to zaledwie 3 tydzień ;-) Podsumowanko zaległe po pierwszej redukcji też zrobiłam ;-) Generalnie broić mi się nie chce, bo szkoda pracy jaką w to wszystko włożyłam %-) Najchętniej to bym się dwa razy bardziej zmordowała podczas treningów, bo mi czasem mało :-D dodatkowo ostatnio dużo się rozciągam, bo [...]

[...] gryczanego, to nie polecam go nikomu. Robiłam wg przepisu, wyszedł suchy i słonawy… ale zrobiłam go ze zdrowych rzeczy, to zjem, bo szkoda mi wyrzucać i szkoda mi mojej pracy nad tych chlebem. W Każdym razie walory smakowe są zerowe albo nawet minusowe #-P ale jak położę jakieś dobre mięsko, warzywka i masełko na niego, może da się zjeść %-) [...]

[...] się trzymała cały czas ze względu na regularny tryb życia. 1. plaster domowej gotowanej szynki, masło zambrowskie, pomidor, kromka razowca 2. placki owsiane z bananem - pracy 3. ryż brązowy, jakieś mięso (typu pierś z grilla, gotowane udko z kurczaka - zależy co będzie tego dnia do wyboru w menu pracowniczym) i surówka (wiem, że bez sosów, [...]

[...] dokładnie który produkt ma najwięcej danego składnika względem ceny i masy. Te ćwiczenia które robię na brzuszek bardzo mi pomogły wyodrębnić kaloryfer, jeszcze jest dużo pracy ale porównywalne efekty do a6w z tym, że czas ćwiczeń krótszy i na postępy trzeba dłużej czekać. Jako, że chciałbym ćwiczyć i na siłowni jak i treningu, od poniedziałku [...]

ja to sie tluszczu boje :) ale w wakacje sprobuje odpoczac i zregenerowac sily na drugi rok studiow, bo przeciez od wrzesnia powrot na uniwerek, moze zmiana pracy bedzie na bardziej intelektualna, a i redukcje przewiduje, ale to blizej sierpnia bede pragnela omowic :) 5 tydz powoli dobiega konca, wiekszych wpade nie bylo i hope, nie bedzie. w ndz [...]

[...] ze az siara pisac Przysiad 55kg Martwy 60kg (62,5kg probowalam ale spalilam, za ciezko) Wyciskanie sztangi na barki 28,5kg (ale nie oszukanie, bez zadnych podskokow ) duzo pracy przede mna... byle do wiosny ps: w piatek pojade po laweczke do sit ups. niech bedzie, wykosztuje sie troche ale jak sie nie ma predyspozycji do 6packa to trzeba [...]

[...] miesiaca. cellulit mam, pewnie, ze nie 3. stopnia, po prostu tluszczowy. jeszcze tydzien i cos sie wyjasni. teraz siedze jak na szpilkach jeszcze do tego dochodzi stres w pracy i examiny ja sie nie poddam, walcze do konca. po prostu mnie to dobija. dzis mam dolegliwosci zoladkowe. silka wypadla. jutro prawdopodobnie jade do wesolego [...]

[...] sobie tym kaloryfer? NIE. No dobra, działanie: ja ćwiczyłem na leżąco, żeby reszta mięśni nie zakłócała ćwiczenia i lepiej się dało skupić - pewnie można to robić przy pracy w biurze, ale obstawiam, że efekt nie będzie nawet w połowie podobny. Smarujesz, przykładasz, włączasz. Czas ćwiczeń - 20-20 min. Spina, ale nie spina mięśni prostych [...]

[...] prace wiec to zrobilem. Kazdy mial i ma do konca dzisiejszego dnia do tego prawo wiec nie wiem w czym problem. Film mialem dac w poczatkowej relacji lecz z braku kamery nie dalem. Termin został przedluzony wiec poprosilem Kamiru o zgode na poprawe mojej pracy. Nie ciagnijcie juz tego tematu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-06 18:44:30

[...] partie damskich ramion? Na pewno wiecie, co mam na mysli. Zauważyłam też rozrost mięśni motylkowych, co znów nie tak do końca mnie zadowala. Dzisiaj miał być trening po pracy, ale w ciągu dnia zaczęły mnie boleć plecy. Czułam jakąś taką sztywność iv spięcie karku i odcinka lędźwiowego. Nie wiem od czego to. Czy od treningu w poniedziałek czy [...]

[...] Ja tego nawet nie lubię w smaku, więc tym bardziej mam poczucie porażki żywieniowej - zjeść coś niezdrowego i na dodatek niesmacznego. A dzisiaj mam ochotę wejść pod łóżko i nie wychodzić - w pracy masakrycznie dużo roboty i stresu :/ Ale nie poddaję się, spinam pośladki i do przodu! Zmieniony przez - pachnaca_deszczem w dniu 2017-06-07 10:51:54

[...] monumentalny filmik z podciągania: http://video.google.pl/videoplay?docid=-3684266111795379271 Żona pokazała ten filmik (podobnie jak wszystkie inne z treningu) kolegom w pracy i… mieli nietęgie miny podczas oglądania. Hehe, będą się trzymać z daleka. ojdan: Ja jestem z Wołomina. To głośno tego nie mów, bo wołomińską średnią wagową [...]

[...] niz te, ktore napisal ? Moze to kwestia psychiki, odblokowal sie. Don ( partner, asekurant )tez dawal o tym po czesci do zrozumienia. Nie jest to profesjonalista tak jak np Ibok, z takim doswiadczeniem, u ktorego progres to kwestia w najwiekszej mierze dlugiej i ciezkiej pracy, bo mysle, ze psychicznie jest kompletny. To piwniczny amator...